Борьба с лишним весом и целлюлитом

Итак, каковы же основные способы избавиться от лишнего веса?

Диета. Пожалуй, все те, кто боролся с избыточным весом, хотя бы раз в жизни пробовал садиться на диету. На сегодня известны сотни различных диет, но всех их можно классифицировать по следующим признакам:

- ограничение употребления некоторых видов продуктов или полный отказ от них;

- «разгрузочные» дни при обычном питании;

- раздельное питание;

- голодание.

Эффект от диет может быть самый разный: быстрый сброс лишнего веса или постепенная его стабилизация. Не забывайте, что важно поддерживать полученный результат, постепенно выходя из диеты, а также дополнительно применяя физические нагрузки. Отказ от вредных привычек, здоровый сон, отсутствие стрессов и чрезмерных эмоциональных нагрузок -  большой плюс к любой диете. И еще. Очень распространено мнение об эффективности голодания. Действительно, оно дает заметный результат, да и потеря жира также происходит. Но, снова же, основная доля утерянного - мышечная масса и жидкости организма.

Выбирая среди всех инновационных способов, экспериментальных и традиционных средств, большинство людей все-таки обращается к привычным диетам, в основе которых лежит комбинированное использование продуктов питания.

Физические нагрузки на организм. Бесспорно, полезный способ не только борьбы с лишним весом, но и просто улучшения самочувствия. Но, снова-таки, физические нагрузки должны быть подкреплены правильным питанием. Эффективными они становятся тогда, когда количество сожженных калорий превышает количество, поступившее во время приема пищи.